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「雷神」Chris Hemsworth極限挑戰 重新認識自己
「雷神」基斯咸士禾夫（Chris Hemsworth）外表高大強壯，電影《雷神奇俠》英雄強者形象深入民心，可是Chris Hemsworth為國家地理頻道《基斯咸士禾夫挑戰極限》時發現自己有患上阿茲海默症 (認知障礙症) 傾向，加上有家族病發歷史，因而宣佈暫別影壇，重整生活節奏，以照顧家庭和身體。
Chris Hemsworth在《基斯咸士禾夫挑戰極限》節目中嘗試了各項極限挑戰，包括高空行走、赤身泡進冰水、徒手攀爬、模擬老化，在不斷的挑戰中，發現表面強壯的基斯咸士禾，其實也面對壓力和健康問題，是他一直忽略了的部份。Chris Hemsworth從節目中重新認識自己的身體，更希望藉著節目的呈現，令觀眾也開始關注自己的身心健康，以及建立正向的人生觀。
《基斯咸士禾夫挑戰極限》教會我們的6件事之1：與壓力約會
每個人的壓力來源都不同，面對壓力也有不同程度的不適與反應，但無可否認的是，壓力對大部份人來說，往往帶來的都是負面的影響。而長期處於高壓狀態之下，Chris Hemsworth的身體已響起警號，有機會因為壓力而導致癌症及心臟病等致命疾病。
壓力讓人恐懼與不適，但壓力來源無處不在，人活著就無可避免會碰上壓力，所以學習與壓力約會，讓身體調適至能夠與壓力和平共處，不要被壓力左右自己的人生才是面對壓力的良方。
《基斯咸士禾夫挑戰極限》教會我們的6件事之2：不要洩氣 緊記要深呼吸
深吸呼，看似是個很簡單也很易被遺忘的動作，卻是調整呼吸、壓力、個人狀態的秘訣。就算碰上不能自控的緊張感時，只要專注於深呼吸的節奏上，身體就能夠神奇地緩解緊張和壓力，這就是人體奧妙之處。
人生中所有挑戰，失敗的原因八九不離十是因為洩氣然後放棄。其實只要停下來，好好深吸呼，順著軌道去行，成功自然離你不遠。因此遇上困難時，緊記深呼吸吧。
《基斯咸士禾夫挑戰極限》教會我們的6件事之3：人生在於努力鍛鍊 又不能太喘
適量的運動可以增強體內粒線體，延長壽命。過份的操練或者零運動的生活，對身體都是一種負擔，反而定時定量的運動才有助身體健康，人生也是如此，長期忙碌不休息，或者無目標地躺平，都會磨蝕人的鬥志。學會堅持不懈地鍛鍊，但在鍛鍊之間留給自己喘息的空間，才是愛自己的方法。
《基斯咸士禾夫挑戰極限》教會我們的6件事4：年齡只是數字而已
人生階段常常都被人用年齡劃分 — 小童、青少年、少年、中年、老年，但事實上年齡只是一個數字而已，一個代表著出生多少年的數字而已。一個人的能力與年齡並沒有直接的關係，甚麼年齡都有叻人和廢人，願意做好自己、增值自己和面對自己，才是個人能力和魅力的關鍵。
