外在的環境，我們無法改變。
過多的變化，我們未及理解。
突如其來的傷痛，我們不能避免。
唯有努力尋找可以溫暖內心的那一抹光。
路上有幸遇到步伐一致的你，是榮幸，也是福氣。
「不必太煽情太過悲壯 其實我只想 一起躺進暖光」
一天的時間，能夠喘息一下，便已足夠。
喘息過後，要相信，你和我都可以走得更遠。
— 今天要聽 IAN CHAN 陳卓賢 《留一天與你喘息》
《留一天與你喘息》歌曲文案：
成長間很多東西我們都搞不懂，但一步一步走下去就會發覺，根本並不是所有東西需都要弄得明白，能夠好好感受才重要。
在情緒糾結的日子，我只想留一天，靜默無語，與妳在一起，輕輕喘息，好好感受。
感受傷心、感受開心、感受活着、感受妳與我。
你還記得嗎？
那首歌是我們一起揀的。
那時你沒甚麼信心，我跟你說那首歌很感人，你才漸漸相信那首歌會感動別人的。
聽著一首Demo漸漸有了歌詞，有了編曲，然後變得完整，
我以為，我們的故事也會完整。
原來，是我想得多了。
你只記得，
你很努力自彈自唱自己製作整首歌，
你很用心將一堆旋律變成一首動人的歌曲。
然而，忘了過程中有一個人一直陪伴著你，
也許是音樂在你的生命裡太重要，也可能是我在你眼裡太不重要。
「鏡子𥚃那個人 也算年青有為 就算你不愛我 不用問心有愧」
你知道嗎？
其實我不是一個有自信的人，
但為了讓你安心，為了成為一個有用、可以幫到你的人，
我迫著自己成長，當一個有資格站在你身邊的人。
我知道，這一切都是我自願的，
你沒有要求過我，所以我不曾跟你說過半句，
但心裡還是希望你會看見我的努力。
一表人才
是別人對他的期望
也是他對自己的期許
然後漸漸變成他在別人面前戴上的面具
「我過得並不好 但是我會活著」
明明過得不好，明明很難過
但是不敢讓人知道，不敢讓人看見
只能獨自去承受
因為害怕脫下面具的自己會令人失望
因為害怕自己的脆弱對不起自己的人生
痛苦，令自己真正嘗到活著的滋味
然而活著同時就要承受苦難，和身不由己的經歷
慢慢愛上了黑夜
因為，唯有在夜裡
才不用自己勉強地笑，不用解釋甚麼，不必擔心太多
可以暫時放下完美的面具